Научись медитировать
- Суть
- Систематическая тренировка ума для снижения уровня стресса через 30-дневную практику медитации
- На выходе
- Выполнять базовые техники медитации сидя и при ходьбе; Управлять уровнем стресса и тревожности; Практиковать осознанность в повседневной жизни; Работать с негативными ментальными установками и привычками
- Навыки
- медитация сидя · медитация при ходьбе · концентрация внимания
- Кому подойдёт
- Новичкам, желающим начать с нуля; Практикующим, стремящимся к более глубокому опыту