Насратик
- Суть
- Сохранение эмоционального равновесия и преодоление невротических реакций
- На выходе
- Распознавать и останавливать невротические реакции в стрессовых ситуациях; Выходить из ролей «жертвы» и «истерика»; Управлять своим эмоциональным состоянием и настроением; Работать с чувством вины, обидой и страхами; Дистанцироваться от негативных установок и ожиданий
- Навыки
- Работа с когнитивными шаблонами · Управление эмоциональным состоянием · Разоблачение деструктивных сценариев