Мышцы и рельеф
- Суть
- Структурированный план тренировок с прогрессией нагрузок и питанием
- На выходе
- Тренироваться по структурированному плану с прогрессией нагрузок; Выполнять упражнения с правильной техникой; Рассчитывать рацион питания для набора мышечной массы; Подбирать оптимальные веса и интенсивность тренировок
- Навыки
- Планирование тренировок · Техника выполнения упражнений · Подсчёт калорий · Порционное питание · Интуитивное питание · Прогрессия нагрузок
- Кому подойдёт
- Новичкам (есть вводный цикл)