- Суть
- Структурированная система из пяти шагов для осознанного и безопасного начала практики йоги
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Освоите базовые техники дыхания и глубокого расслабления; Узнаете четкие инструкции по технике безопасности для предотвращения травм; Научитесь гармонизировать внутреннее состояние с помощью асан; Научитесь слушать сигналы организма и выстроите правильные привычки в йоге
- Навыки
- Базовые техники дыхания · Работа с праной · Техника безопасности в йоге · Медитативное расслабление · Концентрация внимания
- Кому подойдёт
- Новички, стремящиеся понять механику движений и чувствовать тело; Те, кто хочет начать путь в йоге осознанно, безопасно и с пользой для здоровья
