Мини-курс по работе с тревожностью
- Суть
- Научно обоснованные техники и протокол саморегуляции для быстрого снижения стресса и тревожности
- На выходе
- Снижать уровень тревожности в стрессовых ситуациях; Применять дыхательные техники для экстренной саморегуляции; Использовать телесные упражнения для восстановления контроля над состоянием; Понимать биологические механизмы реакции организма на стресс
- Навыки
- дыхательные техники · телесные упражнения · экстренная саморегуляция
- Кому подойдёт
- тем, кто хочет получить работающий инструментарий для борьбы со стрессом «здесь и сейчас»