- Суть
- 21-дневная программа трансформации через практики медитации, асаны хатха-йоги и дыхательные упражнения.
- На выходе
- Освоить практики медитации (сатипаттхана, метта) и хатха-йоги; Работать с физическим дискомфортом и болью; Применять техники творческой визуализации для реализации целей; Развивать устойчивость к стрессу и осознанность в моменте
- Навыки
- Пранаяма · Медитация сатипаттхана · Медитация метта · Творческая визуализация · Работа с чакрами
- Кому подойдёт
- Те, кто только начинает свой путь в медитации; Те, кто хочет углубить свою практику и систематизировать знания
