- Суть
- Дыхательная гимнастика и осознанное движение по методу Фельденкрайза для сна и спокойствия
- На выходе
- Выполнять упражнения по методу Фельденкрайза для снятия физического зажима; Использовать дыхательные практики для быстрого засыпания; Снимать зрительное напряжение после работы за компьютером; Практиковать осознанное движение для борьбы с тревожностью; Улучшать качество ночного отдыха
- Навыки
- метод Фельденкрайза · дыхательные практики · осознанное движение
- Кому подойдёт
- люди, страдающие от дневной сонливости, бессонницы и чувства эмоционального выгорания
- Знать заранее
- коврик и свободная одежда
