Меню для похудения
- Суть
- Осознанное формирование рациона, ведение дневника питания и избавление от лишнего веса без жестких диет.
- На выходе
- Выявлять психологические причины переедания и пищевые паттерны; Вести дневник питания для анализа реального рациона; Балансировать потребление белков, жиров и углеводов; Распознавать сигналы сытости и голода; Проводить базовую самодиагностику дефицитов питания
- Навыки
- балансирование белков, жиров и углеводов · самодиагностика дефицитов питания