Мелатонин
- Суть
- Методы восстановления выработки мелатонина, нормализации сна и защиты от стресса
- На выходе
- Выявлять признаки дефицита мелатонина в организме; Корректировать режим сна для восстановления выработки гормона; Управлять уровнем кортизола через нормализацию сна; Применять методы профилактики преждевременного старения
- Навыки
- Коррекция режима сна · Нормализация уровня кортизола
- Кому подойдёт
- Страдающие от джетлагов, сбитого режима или хронической бессонницы