Механизмы сна
- Суть
- Разбор физиологических и психологических причин нарушений сна
- На выходе
- Быстро засыпать без вспомогательных препаратов; Налаживать режим сна и бодрствования; Устранять трудности с утренним пробуждением; Понимать физиологические и психологические причины бессонницы; Извлекать пользу из анализа сновидений
- Навыки
- анализ сновидений
- Кому подойдёт
- Желающие избавиться от зависимости от снотворных; Желающие легко просыпаться по утрам; Желающие эффективно использовать дневной сон