Медитативные техники развития осознанности
- Суть
- Классические медитативные техники на основе научного подхода для перехвата импульсивных реакций.
- На выходе
- Распознавать пусковые механизмы вредных привычек; Выявлять скрытые выгоды автоматических реакций; Своевременно замечать импульсивные желания; Справляться с излишней тревожностью и раздражительностью; Практиковать медитацию без эзотерического контекста
- Навыки
- Медитация
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет понять механизмы вредных привычек и ищет базу для медитации