Медитативные техники развития концентрации внимания
- Суть
- Практические техники медитации и аутогенной тренировки для тренировки концентрации внимания без эзотерики
- На выходе
- Подготавливать рабочее состояние перед практикой; Фокусировать внимание без эмоционального и физического напряжения; Удерживать концентрацию на задачах без отвлечений; Подбирать медитативные техники под текущий психофизиологический статус; Интегрировать элементы аутогенной тренировки в ежедневные практики
- Навыки
- медитативные техники концентрации · аутогенная тренировка · удержание внимания · настройка рабочего состояния
- Кому подойдёт
- те, кто хочет развить устойчивое внимание для работы и повседневных дел