Медитативные практики
- Суть
- Серия из восьми медитативных практик сканирования тела от Марии Амбург для расслабления и восстановления
- На выходе
- Получить навыки глубокого расслабления; Лучше понимать сигналы своего тела; Научиться заботиться о себе и настраиваться на день с любовью и принятием; Научиться управлять своим состоянием через внимание к телу и дыханию
- Навыки
- Сканирование тела · Работа со стрессом · Работа с позвоночником · Медитации с визуализацией · Регуляция состояния через дыхание
- Кому подойдёт
- Жители мегаполисов; Те, кто хочет научиться расслабляться, восстанавливать ресурсы и улучшать качество сна