Медитация-тренажер «Сердечная когерентность»
- Суть
- Дыхательное упражнение по методике Дэвида О'Хары для стабилизации вариабельности сердечного ритма
- На выходе
- Стабилизировать вариабельность сердечного ритма; Снижать уровень стресса и нормализовать гормональный фон; Улучшать качество сна и концентрацию внимания; Сохранять эмоциональную стабильность при работе с людьми; Практиковать техники дыхания для быстрого восстановления работоспособности
- Навыки
- Дыхание по методике Дэвида О'Хары · Тактильный контроль дыхания · Синхронизация дыхания и ритма сердца
- Кому подойдёт
- Психологи; Коллективы