Медитация присутствия
- Суть
- Двадцатичетырёхминутная светская аудиопрактика управляемой медитации для развития эмоциональной регуляции
- На выходе
- Практиковать медитацию осознанности (Mindfulness) без привязки к религиозным системам; Управлять уровнем стресса и тревожности через фокус на текущем моменте; Развивать эмоциональную регуляцию и концентрацию внимания; Самостоятельно входить в состояние глубокого расслабления и внутреннего спокойствия
- Навыки
- Медитация осознанности (Mindfulness) · Эмоциональная регуляция · Концентрация внимания · Техники глубокого расслабления
- Кому подойдёт
- новички