Медитация: лучшая техника
- Суть
- Управление вниманием и состоянием мозга через привычные действия и терапию творчеством.
- На выходе
- Осознавать и контролировать поток собственных мыслей; Управлять эмоциональным состоянием через концентрацию внимания; Применять методы терапии творчеством для медитации; Использовать сфокусированное внимание как инструмент для достижения личных целей
- Навыки
- концентрация внимания · терапия творчеством · управление эмоциями