- Суть
- Медитация как инструмент самоконтроля для преодоления повседневного стресса и раздражения
- На выходе
- Разгружать нервную систему через двигательные и дыхательные упражнения; Удерживать концентрацию внимания на объектах длительное время; Нейтрализовать эмоциональные блоки и телесные зажимы; Снимать стресс и негативные реакции на внешние раздражители; Практиковать осознанное восприятие окружающего мира
- Навыки
- Медитация · Дыхательные упражнения · Двигательные упражнения · Концентрация внимания · Нейтрализация эмоциональных блоков · Нейтрализация телесных зажимов · Осознанное восприятие реальности
- Кому подойдёт
- Для тех, кто хочет восстановить нервную систему; Для тех, кто хочет освоить навыки осознанного восприятия реальности
