Медитации: Практика
- Суть
- Короткие 10-минутные прикладные сессии медитации для снижения стресса, улучшения сна и концентрации
- На выходе
- Быстро переключать внимание и концентрироваться на задачах; Снижать уровень тревожности и стресса в течение дня; Практиковать осознанное потребление пищи; Быстрее засыпать и улучшать качество сна; Использовать гаджеты без лишнего стресса для психики
- Навыки
- Концентрация внимания · Осознанное потребление пищи · Самостоятельная медитация