- Суть
- Программа медитаций, дыхательных практик и йоги для снижения стресса и восстановления баланса.
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Самостоятельно выбирать упражнения для успокоения, снятия напряжения или заряда энергией; Сформировать осознанный подход к своему здоровью и самочувствию; Научиться слушать сигналы своего тела, управлять своим дыханием и мыслями; Улучшить гибкость, устранить телесные зажимы и последствия стресса; Отпускать негативные мысли, справляться с тревогой и находить баланс
- Навыки
- йогические дыхательные техники · пранаямы · медитативные практики · упражнения из йоги · практики на мобильность
- Кому подойдёт
- Тем, кто стремится снизить уровень стресса и тревожности; Людям, сталкивающимся с бессонницей, хронической усталостью; Тем, кто чувствует необходимость в обновлении психоэмоционального состояния
