Медитации: 10 минут, которые помогут взглянуть на свою жизнь по-новому
- Суть
- Короткие медитации и практические задания для снятия тревоги и фокусировки на целях
- На выходе
- Регулировать уровень стресса и тревожности; Устанавливать личные границы и говорить «нет»; Фокусироваться на личных целях и интересах; Улучшать контакт с собственным телом; Поддерживать состояние внутренней уверенности
- Навыки
- медитация