Мастерство осознанности собственной жизни
- Суть
- Месячная практика выхода из автопилота через дыхание, медитацию и дневник осознанности
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Управлять своим состоянием и возвращаться в настоящий момент; Практиковать медитации и дыхательные упражнения; Слышать свои истинные потребности, а не навязанные реакции; Вести дневник осознанности для отслеживания прогресса
- Навыки
- управление состоянием · медитация · дыхательные упражнения · ведение дневника осознанности