Мастерская осознанной жизни: Проработка сна, режима, раннего подъема. Часть 3
- Суть
- Выявление причин нарушений сна, выстраивание распорядка дня и привычек раннего подъема
- На выходе
- Выявлять персональные причины нарушений сна; Встраивать ранние подъемы в привычный график; Выстраивать систему долгосрочных привычек; Устранять конфликтующие элементы в распорядке дня; Настраивать комфортный и эффективный режим для себя и близких
- Навыки
- Настройка режима сна · Управление распорядком дня