Мастерская осознанной жизни. 12-й месяц: Проработка сна, режима, раннего подъема
- Суть
- Системное восстановление циркадных ритмов, настройка комфортного графика сна и ранних подъемов
- На выходе
- Выстраивать комфортный и стабильный график сна; Внедрять ранние подъемы без стресса для организма; Анализировать и устранять личные причины срывов режима; Сочетать привычки дисциплины с долгосрочными личными целями
- Навыки
- Настройка режима сна · Внедрение ранних подъемов · Устранение конфликтующих привычек