Мастер-класс "Шавасана"
- Суть
- Техника правильного выполнения позы Шавасана и вхождения в состояние Альфа-медитации
- На выходе
- Правильно выполнять позу Шавасана с учетом анатомических нюансов; Выходить из медитативного состояния без потери эффекта расслабления; Управлять уровнем стресса и бороться с хронической усталостью; Использовать практику для улучшения качества сна и памяти
- Навыки
- выполнение Шавасаны · Альфа-медитация · саморегуляция
- Кому подойдёт
- для тех, кто хочет освоить базовый элемент комплекса йоги и практик саморегуляции