Мастер-класс по пранаяме
- Суть
- Подготовительные упражнения, техники контроля дыхания и задержек пранаямы для самостоятельной практики.
- На выходе
- Выполнять комплекс подготовительных дыхательных упражнений; Практиковать технику задержек дыхания (висамавритти); Использовать дыхательные практики для успокоения ума и развития концентрации
- Навыки
- Пранаяма · Техника задержек дыхания (висамавритти) · Контроль дыхания · Концентрация внимания