Марафон спокойных ночей
- Суть
- Аудиорелаксации и практики гигиены сна для снятия напряжения и быстрого засыпания
- На выходе
- Быстро расслаблять тело и психику перед сном; Улучшать качество засыпания без использования медикаментов; Внедрять привычки, способствующие легкому пробуждению; Использовать аудиопрактики для достижения состояния покоя
- Навыки
- аудиорелаксация · гигиена сна