Мануал — как повысить качество сна на 200%
- Суть
- Управление процессами восстановления организма, настройка биоритмов и повышение качества сна
- На выходе
- Настраивать режим сна и бодрствования; Подбирать безопасные БАДы для улучшения качества отдыха; Корректировать вечерние привычки для глубокого восстановления; Устранять причины дневной сонливости и ночных пробуждений; Управлять уровнем энергии через биоритмы
- Навыки
- Настройка режима сна · Коррекция вечерних привычек