Майндфулнес: практика повышения стрессоустойчивости в неблагоприятных жизненных ситуациях
- Суть
- Практика осознанности майндфулнес для тренировки активного внимания, саморегуляции и стрессоустойчивости.
- На выходе
- Управлять своим эмоциональным состоянием в стрессовых ситуациях; Использовать техники «третейского наблюдателя» для разрешения конфликтов; Распознавать сигналы своего тела и удовлетворять его потребности; Применять инструменты майндфулнес для профилактики выгорания; Совершать осознанный выбор вместо автоматических реакций
- Навыки
- Майндфулнес · Техники «третейского наблюдателя» · Саморегуляция · Осознанное наблюдение
- Кому подойдёт
- психологи; руководители; все, кто ищет способы вернуть тело и психику в ресурсное состояние