Магия утра. Как научиться вставать рано
- Суть
- Семидневный челлендж для выработки привычки раннего подъема в 6:00 и повышения личной энергии.
- На выходе
- Вставать в 6:00 утра без потери мотивации; Использовать дыхательные практики для быстрого заряда энергией; Применять техники визуализации для достижения поставленных целей; Выстраивать режим питания и активности для поддержания бодрости в течение дня; Управлять своим ресурсным состоянием
- Навыки
- Техники визуализации · Дыхательная практика Бастрика · Медитация Випассана