Курс заботы о себе
- Суть
- Налаживание режима дня, питания и физической активности без насилия над силой воли
- На выходе
- Настраивать режим здорового сна; Выстраивать рацион питания на основе научных данных; Интегрировать физическую активность (бег, йогу, силовые тренировки) в график; Применять техники медитации для снижения стресса и тревоги
- Навыки
- Медитация · Силовые тренировки