Курс заботы о себе 2.0
- Суть
- Системный подход к заботе о себе в сферах сна, спорта, питания и ментального здоровья.
- На выходе
- Выстраивать режим сна для восстановления и когнитивной ясности; Пересмотреть отношение к физической активности; Выстраивать питание без жестких диет; Справляться со стрессом и усмирять тревожные мысли; Слышать сигналы своего тела и управлять уровнем энергии
- Навыки
- Управление энергией · Выстраивание режима сна · Осознанное питание · Работа со стрессом
- Кому подойдёт
- Люди, которые хотят перестать бороться с собой и жить в согласии со своей природой