- Суть
- 30-дневная программа по улучшению сна, засыпанию и внедрению ежедневных привычек гигиены сна
- На выходе
- Быстро засыпать без стресса; Легко просыпаться утром без чувства разбитости; Увеличивать продуктивность и уровень энергии в течение дня; Улучшать когнитивные способности: память и концентрацию; Стабилизировать эмоциональный фон
- Навыки
- гигиена сна · быстрое засыпание · внедрение полезных привычек
- Кому подойдёт
- здоровые взрослые люди, желающие наладить режим; те, кто хочет повысить продуктивность, эмоциональную стабильность и способности
