- Суть
- Корректировка биологических ритмов и внедрение утренних ритуалов за три недели без стресса.
- На выходе
- Корректировать циркадные ритмы без стресса для организма; Формировать вечерние и утренние ритуалы для быстрого засыпания и легкого пробуждения; Повышать качество сна для полноценного восстановления за меньшее время; Внедрять полезные утренние привычки, включая дыхание и медитацию; Планировать режим дня для получения максимальной продуктивности
- Навыки
- Дыхательные упражнения · Медитация · Оптимизация питания · Планирование режима дня
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет отвоевать у дня дополнительные часы для личных дел, пока остальные спят
