Курс по самооценке
- Суть
- Работа над самооценкой через методы когнитивно-поведенческой терапии и схема-терапии
- На выходе
- Использовать техники когнитивно-поведенческой терапии для самопомощи; Выявлять и нейтрализовать установки внутреннего критика; Работать с проявлениями перфекционизма; Применять экспериенциальные техники для стабилизации самооценки
- Навыки
- Когнитивно-поведенческая терапия · Схема-терапия · Экспериенциальные техники · Медитации · Написание поддерживающих посланий себе