Курс осознанного расслабления
- Суть
- Освоение физиологических методов осознанного расслабления и контроля стресса
- На выходе
- Выполнять техники глубокого расслабления тела и психики; Активировать парасимпатическую нервную систему дыхательными практиками; Снимать мышечные зажимы в шейно-воротниковой зоне; Контролировать эмоциональное состояние в стрессовых ситуациях
- Навыки
- дыхательные практики · концентрация внимания · техники глубокого расслабления
- Кому подойдёт
- Те, кто ищет способ самостоятельно поддерживать психоэмоциональное равновесие; Те, кто хочет избавиться от накопившегося телесного напряжения