- Суть
- Освоение базовых элементов кундалини-йоги, асан, бандх, мудр и пранаямы для управления состоянием.
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выполнять базовые асаны, мудры и энергетические замки без риска травм; Практиковать основные виды йоговского дыхания; Использовать медитативные техники для успокоения ума и восполнения ресурса; Самостоятельно проводить полноценные тренировки по кундалини-йоге дома; Управлять своим эмоциональным состоянием и сопротивляться внешнему стрессу
- Навыки
- Кундалини-йога · Отстройка асан · Энергетические замки (бандхи) · Мудры · Техники пранаямы · Медитация
- Кому подойдёт
- Начинающие; Люди с любым уровнем физической подготовки
