Культура и культуризм сознания
- Суть
- Система саморегуляции тела и психики через аутотренинг и осознанные движения
- На выходе
- Снимать стресс и эмоциональное напряжение через аутотренинг; Выполнять комплексы упражнений для позвоночника и суставов; Использовать методики саморегуляции для нормализации давления; Применять техники энергетического массажа внутренних органов; Развивать концентрацию внимания через осознанные движения
- Навыки
- Аутотренинг · Упражнения для позвоночника · Энергетический массаж · Работа с дыханием · Саморегуляция давления · Концентрация внимания
- Кому подойдёт
- Кто ищет способы поддержания тонуса без интенсивных силовых нагрузок