Коррекция саркопении и блуждающего нерва. Этап 1
- Суть
- Тренировки для активации блуждающего нерва, коррекции паттерна дыхания и осанки
- На выходе
- Восстанавливать правильный паттерн дыхания; Улучшать работу мышц живота и тазового дна; Активировать черепно-мозговые нервы для улучшения осанки; Увеличивать подвижность плечевых и тазобедренных суставов; Встраивать осознанные упражнения в повседневную деятельность
- Навыки
- Активация блуждающего нерва · Коррекция паттерна дыхания · Упражнения для тазового дна · Развитие подвижности суставов