- Суть
- 60 коротких тренировочных блоков с практикой асан, пранаямы и медитации для занятий по 15-20 минут в день
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Выполнять последовательности асан разной направленности; Владеть техниками пранаямы и медитации; Составлять персональный план тренировок под имеющееся время; Выполнять подготовительные и компенсирующие упражнения
- Навыки
- Выполнение асан стоя · Классическая медитация · Техники пранаямы · Разминка · Компенсирующие упражнения
- Кому подойдёт
- Те, кто практикует йогу минимум 3–6 месяцев
- Знать заранее
- Практика йоги минимум 3–6 месяцев
