Контрольная пауза в 2 раза больше за 5 минут. Метод Бутейко
- Суть
- Увеличение контрольной паузы в 2-3 раза за 5 минут выполнения дыхательной тактики по методу Бутейко
- На выходе
- Увеличивать контрольную паузу в 1,5–3 раза за одну сессию; Выполнять дыхательные упражнения без риска гипоксии; Улучшать общее состояние организма через дыхательные практики
- Навыки
- выполнение дыхательных упражнений
- Кому подойдёт
- людям с минимальной исходной паузой (от 4-13 секунд)