Комплекс Здоровый сон
- Суть
- Аудиоинструменты и чек-лист для переключения мозга в альфа- и тета-ритмы и налаживания сна.
- На выходе
- Настраивать мозг на быстрый вход в состояние сна; Использовать аудиопрактики для снижения уровня стресса; Нормализовать ночной цикл восстановления организма; Применять чек-листы для организации вечерних ритуалов
- Навыки
- Аудиопрактики для снижения стресса · Организация вечерних ритуалов