- Суть
- Практика йоги с дыхательными техниками и метрономом для глубокого сна и расслабления
- На выходе
- Выполнять последовательность асан для глубокого расслабления; Управлять дыхательным циклом для перехода в состояние отдыха; Использовать метроном для стабилизации ритма практики; Регулировать интенсивность нагрузки в зависимости от уровня подготовки
- Навыки
- Выполнение асан · Работа с метрономом · Глубокое дыхание · Полное дыхание
- Кому подойдёт
- Начинающие практики, имеющие базовый опыт занятий; Продвинутые ученики в периоды повышенной усталости
- Знать заранее
- Базовый опыт занятий
