- Суть
- Программа из четырех практических занятий для борьбы с хронической тревогой и расслабления тела
- На выходе
- Освоите эффективные инструменты для борьбы с хронической тревогой; Научитесь отпускать физические зажимы и легче проживать сложные эмоции; Освоите техники активации нервной системы для усиления сенсорного восприятия; Освоите методы быстрого снятия приступов тревоги; Узнаете, как формируются состояния тревоги и как осознанно влиять на них
- Навыки
- Саморегуляция · Активация нервной системы
- Кому подойдёт
- Те, кто чувствует постоянное напряжение; Те, кто сталкивается с трудностями при засыпании; Те, кто ощущает потерю контроля над своим эмоциональным состоянием
