- Суть
- Управление дофамином и нервной системой для продуктивности и снятия тревоги
- На выходе
- Выстраивать режим дня для восстановления энергетического ресурса; Минимизировать влияние цифрового шума на когнитивные способности; Управлять фокусом внимания в течение рабочего дня; Перестраивать вечерние и утренние ритуалы для снижения тревожности; Использовать рабочие блоки для борьбы с быстрой утомляемостью
- Навыки
- Цифровая гигиена · Управление фокусом внимания · Настройка циркадных ритмов · Управление дофамином
- Кому подойдёт
- Те, кто чувствует хроническую усталость; Те, кто страдает от прокрастинации; Те, кто ищет способ работать без постоянного чувства тревоги
