Ключевые мышцы йоги
- Суть
- Анатомический атлас работы мышц в асанах для безопасной практики йоги
- Формат
- текстовые материалы
- На выходе
- Анализировать работу мышц при выполнении различных асан; Выстраивать безопасную и эффективную последовательность упражнений; Осознанно включать нужные мышцы в работу без перенапряжения; Понимать анатомические причины ограничений подвижности в йоге
- Навыки
- Анализ работы мышц в асанах · Осознанное включение мышц · Анатомия ограничений подвижности
- Кому подойдёт
- Практикующим йогам; Инструкторам йоги