Карантин. Тревога. Еда
- Суть
- Преодоление заедания стресса и тревоги с помощью навыков осознанности и эмоциональной регуляции
- На выходе
- Разобраться в механизмах возникновения тревоги, эмоций и переедания; Освоить непищевые навыки преодоления стресса; Применять навыки осознанности для работы с перееданием; Освоить навыки эмоциональной регуляции для снижения количества срывов; Оказывать себе поддержку и использовать блок самомотивации
- Навыки
- Навыки осознанности · Эмоциональная регуляция · Непищевое преодоление стресса · Забота о себе
- Кому подойдёт
- Те, кто столкнулся с проблемой заедания стресса и тревоги