Календарь с комплексами асан
- Суть
- 12 тематических комплексов асан на год для проработки ключевых зон тела
- На выходе
- Укреплять мышцы ног и развивать чувство баланса; Подготавливать тело к корректному выполнению падмасаны; Поддерживать здоровье позвоночника и корректировать осанку; Укреплять плечевой пояс и силу рук; Улучшать подвижность тазобедренных суставов
- Навыки
- Падмасана · Прогибы в грудном отделе · Стойки на руках · Укрепление позвоночника