- Суть
- Прикладные методы самопомощи и управление здоровьем при грыжах и протрузиях в позвоночнике
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Применять практические инструменты самопомощи при болях в спине; Отличать мышечную боль от фасциальной; Стабилизировать позвоночник за счет правильной работы мышц пресса; Корректировать окружающее пространство и бытовые привычки; Самостоятельно подбирать упражнения в зависимости от текущего состояния
- Навыки
- Работа с аппликаторами · Стабилизация мышц пресса · Подбор упражнений при боли в спине
- Кому подойдёт
- Те, кто уже практикует упражнения для позвоночника
- Знать заранее
- Практика упражнений для позвоночника
