Как высыпаться за 15 минут
- Суть
- Техники экспресс-восстановления сна при дефиците времени
- Формат
- текстовые материалы
- На выходе
- Быстро восстанавливать работоспособность при дефиците времени; Применять техники борьбы с бессонницей; Улучшать качество ночного сна; Управлять уровнем энергии в течение дня
- Навыки
- борьба с бессонницей · улучшение качества сна · управление энергией
- Кому подойдёт
- Для тех, кому постоянно не хватает времени на полноценный отдых