Как выспаться за 5 часов
- Суть
- Техники восстановления за 5 часов сна без БАДов через управление биоритмами
- На выходе
- Сокращать время сна без потери работоспособности; Быстро засыпать за несколько минут; Просыпаться бодрым и свежим без кофеина; Управлять режимом сна при сменном графике; Избавляться от раздражительности и последствий недосыпа естественным путем
- Навыки
- перезагрузка мозга за 60 секунд · 11-минутный комплекс упражнений · организация пространства для сна
- Кому подойдёт
- Страдающим от хронического недосыпа; Тем, кто хочет оптимизировать режим дня